Leírás és Paraméterek
A mogyoró alakú masszázslabda segít az izomfeszesség enyhítésében, a fáradt izmok regenerációjában. Hatékony eszköz a triggerpontok / izomcsomók masszírozásában. Növeli a rugalmasságot és a teljesítményt.
Fekete Domonkos gerinctréner ajánlása a dupla masszázslabda hatékony használatára
"Feküdj hanyatt a földön, talpak felhúzva. Lélegezz a hasadba mélyen. Tedd a duplalabdát a hátad közepére úgy, hogy a két labda közötti résben legyen a gerinced. A fejedet engedd le a földre, tekints felfelé. Tartsd meg ezt a pozíciót 5-6 másodpercig, aztán lassan gurítsd feljebb a labdát 6-8 centire úgy, hogy egyszerűen csak hanyatt fekvésben mászol kissé lejjebb, így a labda feljebb kerül a gerinceden. Újra tartsd meg ezt a pozíciót 5-6 másodpercig, aztán léptesd a labdát tovább, amíg el nem érsz a lapockáid közé. Figyelj a hasi légzésre a gyakorlat végzése közben.
Ha ez már könnyű, akkor a különböző állásokban, végezz el 3-5 karemelést fül mellé nyújtott könyökkel. Ez a gyakorlat remek lazító hatású a gerinc melletti nagy izmokra, amik nagyon sokszor feszesek, fájdalmasak a triggerpontoktól."
Vélemények
Hasonló termékek
